Di era digital, kecanduan HP bukan cuma bikin jempol pegal, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan mata. Paparan layar yang terus-menerus bisa menyebabkan mata lelah, iritasi, bahkan gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan keringnya mata. Gejalanya mulai dari mata perih, pandangan kabur, hingga sakit kepala—jadi jangan heran kalau kamu merasa butuh “reboot” bukan cuma untuk gadget, tapi juga untuk mata sendiri.
Solusinya sederhana: batasi waktu layar dan berikan mata waktu untuk beristirahat. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Jangan lupa untuk rutin berkonsultasi dengan dokter mata dan gunakan kacamata anti-radiasi jika diperlukan. Ingat, hidup cuma sekali—jadi jaga mata dengan bijak, biar kamu tetap bisa melihat dunia dengan jelas tanpa harus bergantung pada filter Instagram!
Leave a Reply